こんにちは。ATHBASEスポーツ教室の河江将司です。
「ジャンプしよう！」
と言っても、
足が止まってしまう子がいます。
実はこれ、
勇気がないわけでも、
運動神経が悪いわけでもありません。
身体が「まだ怖い」と感じているだけなのです。
怖さには理由があります
ジャンプは、
空中で身体をコントロールし、
着地もしなければいけません。
その経験が少ないと、
脳は
「危ない！」
と判断します。
だから、
怖くなるのです。
ステップ① 手をつないでジャンプ
まずは
お父さん
お母さん
先生
と一緒にジャンプ。
安心感があるだけで、
怖さは大きく減ります。
「できた！」
という成功体験が大切です。
ステップ② 低い段差から降りる
ジャンプが苦手な子におすすめなのが、
5〜10cmくらいの段差。
飛び降りるだけ。
これだけで十分です。
高さは必要ありません。
大切なのは、
着地する経験。
身体は、
着地を何度も経験することで、
怖さを減らしていきます。
ステップ③ 「楽しい」が一番
子どもは、
練習では伸びません。
遊びで伸びます。
親子ジャンプ
ジャンプ鬼ごっこ
ケンケン
マット遊び
遊びながら身体を動かすことで、
怖さはいつの間にか消えていきます。
ATHBASEで大切にしていること
まずは「楽しい！」を作ります。
楽しいから、挑戦する。
挑戦するから、できるようになる。
これが、子どもの発達には一番大切だと考えています。
まとめ
ジャンプを怖がる子は、
運動神経が悪いのではありません。
経験が少ないだけです。
✔ 手をつないでジャンプ
✔ 低い段差から降りる
✔ 遊びながら挑戦する
この3つを繰り返すだけで、
子どもは少しずつ自信をつけていきます。
焦らなくて大丈夫。
「楽しい！」
その気持ちが、
子どものジャンプを大きく育ててくれるのです。
ATHBASEスポーツ教室 代表 河江 将司
（理学療法士 / 認定スクールトレーナー）
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