こんにちは。
ATHBASEスポーツ教室の河江です。
先日、十勝毎日新聞の勝毎子ども新聞にて「速く走るコツ」について取材していただき、その内容が掲載されました。
運動会シーズンになると、
「少しでも足を速くしたい！」
「かけっこで活躍したい！」
という子どもたちの声をよく聞きます。
今回の記事では、運動会前にすぐ実践できる走り方のポイントを紹介していただきました。
速く走るために大切なこと
速く走るというと、
「脚力をつける」
「たくさん走り込む」
というイメージを持つ方も多いかもしれません。
もちろんそれも大切ですが、子どもの場合はまず身体の使い方を覚えることが重要です。
記事の中でも紹介していただきましたが、
・スタート時の姿勢
・身体の傾き
・一歩目の出し方
・腕の振り方
これらを少し意識するだけでも走り方は変わります。
特に運動会前は新しいことをたくさん覚えるよりも、シンプルなポイントを意識する方が効果的です。
「後ろに蹴る」より「前に進む」
走り方指導でよくお伝えしているのが、
「地面を強く蹴ろうとしすぎない」
ということです。
子どもたちは速く走ろうとすると、後ろに強く蹴ろうとすることがあります。
しかし実際には、
身体を前に倒し、
重心を前へ運び、
足を素早く入れ替える
ことが大切です。
そのため、姿勢や身体の使い方を少し変えるだけで、走りが軽くなる子も少なくありません。
運動会は成長のチャンス
運動会というと順位や結果に目が向きがちです。
もちろん一生懸命頑張ることは素晴らしいことです。
ただ、それ以上に大切なのは、
「頑張って練習した」
「去年より速く走れた」
「最後まで全力で走れた」
という経験だと思っています。
運動会は子どもたちが成長する大切な機会です。
ぜひ結果だけでなく、その過程もたくさん褒めてあげてください。
ATHBASEスポーツ教室の考え方
ATHBASEスポーツ教室では、
足を速くすることだけを目的にしていません。
走る・跳ぶ・投げるなどの基本動作を通して、
・身体を思い通りに動かす力
・挑戦する力
・成功体験を積み重ねる力
を育てることを大切にしています。
今回の記事をきっかけに、
「身体を動かすのって楽しい！」
と思ってくれる子どもが一人でも増えたら嬉しいです。
最後に
このような貴重な機会をいただいた十勝毎日新聞さま、関係者の皆さまに感謝申し上げます。
運動会前のお子さまはもちろん、運動能力を高めたいお子さま、スポーツの土台づくりをしたいお子さまは、ぜひATHBASEスポーツ教室へお越しください。
十勝・帯広の子どもたちの成長を、これからも全力でサポートしていきます。
